Os tratamentos de reprodução assistida auxiliam casais que sonham em ter filhos e constituir uma família, mas nem sempre conseguem realizar isso de forma natural. Entre os motivos que podem interferir nesse processo estão algumas doenças e também hábitos que cultivamos, como a má alimentação.
Afinal, a forma como nos alimentamos afeta a fertilidade de homens e mulheres. Por esse motivo, você vai conferir na leitura de hoje a importância do apoio nutricional para o sucesso do tratamento de fertilidade, além de conhecer alimentos que devem ser evitados e também incluídos na dieta.
Como a alimentação influencia na fertilidade
O que influencia a fertilidade de homens e mulheres é o conjunto de fatores como o estado nutricional e seu estilo de vida. Hábitos como o elevado consumo de álcool e cigarro, ingestão de alimentos inadequados e sedentarismo estão relacionados ao baixo sucesso.
Além disso, condições como o sobrepeso e obesidade podem afetar a fertilidade feminina, assim como o baixo peso pode dificultar a gravidez e complicar uma gestação. Homens também podem ter a produção de sêmen afetada, com alteração de sua qualidade, quantidade e motilidade dos espermatozoides.
Isso acontece, pois, com uma alimentação e hábitos saudáveis, o sistema endócrino se mantém equilibrado, melhorando a função reprodutiva não só de homens, como também das mulheres, assim como a saúde de forma geral.
As clínicas de reprodução assistida oferecem apoio nutricional
Considerando o importante papel da alimentação nos tratamentos de reprodução assistida, visto que as funções vitais e aumentos da fertilidade resultam de elementos químicos específicos que devem estar presentes no organismo, o acompanhamento de um profissional nutricionista se torna essencial.
Dessa maneira, as clínicas de reprodução assistida devem se preocupar com os pacientes como um todo, realizando o acompanhamento do nutricionistal, assim como psicológico e ginecológico.
A importância de manter o peso ideal
O sobrepeso e a obesidade podem influenciar na produção de hormônios e na ovulação. Além disso, mulheres que estão abaixo do peso indicado também apresentam problemas na ovulação por falta de gorduras essenciais na produção de hormônio.
Como é a alimentação para quem deseja melhorar a fertilidade
Para contribuir com a fertilidade, a alimentação não deve ser seguida em uma dieta restrita. Ainda que existam crenças populares em relação a certos alimentos e as chances de engravidar, o que realmente importa é o conjunto de hábitos saudáveis, e não o consumo de determinados alimentos.
De nada adianta aumentar o consumo de um único alimento e exagerar em outros que não são indicados, como gorduras, ultraprocessados, açúcar e bebidas alcoólicas. Além de manter uma rotina sedentária.
Quais alimentos preciso evitar para ter saúde na fertilidade
Se você e seu parceiro, ou parceira, estão na expectativa de conseguir a sonhada gravidez, acompanhe alguns alimentos que podem interferir em sua fertilidade, e devem ser evitados para aumentar as chances de sucesso no tratamento de reprodução assistida:
- carboidratos refinados: batata, pão branco, arroz e açúcar;
- bebidas alcoólicas;
- alimentos industrializados e com a presença de conservantes;
- produtos adoçados artificialmente, como diet e light;
- suplementos vitamínicos sem recomendação médica.
12 tipos de alimentos para introduzir na dieta para quem quer engravidar
Vimos que cuidar da alimentação e manter o peso ideal é fundamental para melhorar a saúde e, consequentemente, a fertilidade. Por isso, para elevar as chances de sucesso no tratamento de reprodução assistida, é importante introduzir os seguintes alimentos na alimentação:
- frutas;
- hortaliças, principalmente as escuras, ricas em ácido fólico;
- gérmen de trigo e nozes (ricos em vitamina E), que auxiliam na produção de hormônios;
- peixes de carne magra;
- ovos;
- grãos integrais, como aveia e linhaça;
- frutas cítricas e ricas em vitamina C, como acerola, kiwi e laranja;
- tubérculos, como mandioca, cenoura e beterraba;
- carboidratos complexos como aipim, cará, inhame, batata-doce;
- temperos ricos em fitoquímicos como a cúrcuma, açafrão e páprica;
- alimentos in natura e ricos em nutrientes, isentos de agrotóxicos;
- alimentos ricos em fibra.
Ao introduzir uma alimentação equilibrada e melhorar o estilo de vida, buscando uma rotina saudável, o organismo melhora suas funções, aumentando a imunidade, aperfeiçoando seu funcionamento e combatendo problemas relacionados à infertilidade. Dessa forma, a alimentação pode ajudar a obter sucesso durante o tratamento de reprodução assistida. Essa é a importância de escolher uma clínica especializada que mantenha um acompanhamento nutricional durante todo o processo.
Quer conferir mais informações como estas? Então, veja também a importância do acompanhamento psicológico na FIV realizado na Huntington Pró-Criar!
